Was ist ein Balance Pad?

Was ist ein Balance Pad?
Micki Elisabeth
Zuletzt geändert am: April 13, 2022
Die Verwendung eines Balancepads verbessert die Fuß- und Rumpfmuskulatur, was spätere Rückenschmerzen verhindern kann.
Mit einem Balance-Pad werden die Muskeln in den Füßen und in der Körpermitte gestärkt, was spätere Rückenschmerzen verhindern kann.
Ein Balance-Pad ist ein Stück Schaumstoff, das in der Regel quadratisch ist und eine Dicke von 5,1 bis 7,6 Zentimetern hat. Es wird häufig in der physischen Rehabilitation und beim allgemeinen Krafttraining verwendet, um das Gleichgewicht zu verbessern, da das weiche, schwammartige Material eine destabilisierende Wirkung hat, wenn man darauf steht. Dadurch werden die Muskeln in den Füßen, Knöcheln und im Rumpf beansprucht, um aufrecht zu bleiben. Eine Vielzahl von Übungen kann mit einem Balance-Pad durchgeführt werden, um spezifische Ergebnisse zu erzielen, indem man sich auf die Körpermitte, die Beine oder den Oberkörper konzentriert. Die Pads können auch dazu beitragen, den Druck von den Gelenken zu nehmen, während einige Übungen ausgeführt werden.